英国布里斯托大学的研究人员发现，工作之余锻炼身体对身心大有好处，参加体育锻炼的员工在人际关系、工作量和时间要求等三个方面的表现都很不错，员工干起工作来都更有能力。研究还发现，活动之后，人们的心情往往会得到改善。并且参加锻炼之后，很多方面的情况都得到改进，比如更能冷静应对压力，工作更有积极性。
研究结果发现，
- 72%的人报告说，参加体育锻炼之后，掌控时间的能力比不锻炼的时候要强。
- 79%的人说，心情和人际交流方面比不锻炼的日子好很多。
- 74%的人说，他们能更好地完成工作任务。
压力是无处不在的，工作中、家庭里、生活方面，我们如何应对压力导致的结果可能大不相同，曾经有一名记者问英国文学家萧伯纳：“请问乐观主义者和悲观主义者的区别在哪里？”萧伯纳回答：“这很简单，假定桌子上只剩下半瓶酒，说‘太好了，还有一半。’的人就是乐观主义者，说‘糟糕，只剩一半。’的人就是悲观主义者。” 善用工余时间，丰富自己的人生体验，可以击退生命中的负面能量，增加正面能量，使心情更愉快，减压更轻松。 |
