喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，谓之七情，七情六欲人皆有之，但我们总希望生活多一点开心快乐，少一点忧愁痛苦。所以我们要认识情绪、管理情绪，做情绪的主人，而不是情绪的奴隶。近期，好牧人EAP顾问在深圳举行主题为《情绪红绿灯》的课程，带领学员重新认识自己和他人的情绪，分享调控情绪的三步法。

 

    课程要点回顾：

    1.情绪是不可以被压抑的，压抑的情绪会在意想不到的时间、通过意想不到强度爆发出来。

    2.当我们了解情绪、能够用语言标明情绪，情绪就可以被掌控、疏导。

    3.掌控情绪红绿灯三步法：红灯停一停（暂停冲动行为，改变固定模式）

    黄灯静一静（标明情绪，明了情绪背后的想法、需求）

    绿灯向前行（积极处理情绪，为自己的需求负责）。

 

    部分学员反馈：

   “在这次课程中我学习到怎样控制自己的情绪，以后无论是工作和生活中都有很好的帮助。”

   “学到了情绪对人生有很大的影响，要让我们来主导情绪，而不能让情绪来控制我们。”

   “控制情绪，红灯停一停，在以后的工作生活中不再轻易发火。”

   “讲得深入人心，望下次举办类似的心理活动。”