春节放了七天长假，阿浩利用这段时间探亲访友、交流沟通、娱乐休闲，忙得不亦乐乎。阿浩说自己在春节期间比平时工作还忙，不过觉得很充实，见了想见的人，做了想做的事，还有什么比这更让人高兴呢！

    假期一过，重返工作岗位，阿浩感觉非常疲倦，完全没有办法集中注意力，工作效率也下降了。而且出现了不明原因的恶心、眩晕、肠道不适、焦虑、神经衰弱等症状，去医院也没查出来他有什么毛病，阿浩十分苦恼。

    阿浩想起公司有个雇员发展服务的咨询热线，他拨通热线约心理顾问见面，将自己的情况一说，心理顾问说他可能患上了“节后综合症”。

    心理顾问告诉他这是一种正常的心理反应。经过春节长假，人们习惯了宽松的环境和慵懒随意的作息，生理和心理形成某种惯性，突然要回到原来的工作状态，重新建立紧张的思维和运作模式，很容易产生不适应。除了上述症状，有些人甚至会出现抑郁、忧伤、失落、心悸、失眠等身心健康问题。心理顾问介绍这种现象其实是现代社会大多数人的一种常见心态，一般在节后一周左右即可恢复。

    听了心理顾问的专业意见后，阿浩对自己的生活作息做了一些调整，很快就恢复了活力，再次以积极的心态投入到新的一年的工作中，迎接新的挑战。

    阿浩采用了以下几个方法，你也可以试一试。

    一、晚上早睡，中午小憩，保持充足睡眠，把生物钟调过来。

    二、合理饮食，多吃水果与蔬菜，为身体摄入足够的蛋白质和维生素。

    三、适当运动，放松身心。

    四、与他人多交流。

    五、必要时寻求专业的帮助。