如果你这辈子都在自卑感中煎熬，现在是该和自己做朋友的时候了。人生的烦恼还不够多吗？年复一年在缺乏自信的痛苦中挣扎，你该受够了吧？

    孤独是最令人沮丧的一种感受，当你如此向对方表达时，这个为烦恼所苦的病人，突然间不再觉得孤单，他发现：「有人关心我！有人了解我！有人以专业的自信向我保证，他确信我熬得过去。我所害怕的事不会发生，我不会在绝望的大海中沉没，因为有个朋友丢给我一个救生圈，他答应绝不在暴风雨中丢下我不管。」这才是真正有效的治疗，同时也实践了耶稣基督的命令：「背负彼此的重担」（圣经加拉太书六章２节上半句）。

    这项基督徒的行事原则，也为你的自卑感和缺乏自信提供了最有效的解决之道。我发现一种现象，当一个人忙着帮别人解决问题时，他自己的需要和问题就会减轻；当你积极担当别人的重担、为别人解决问题时，你就不太可能沈溺在自己的苦恼中。所以，如果你觉得自己没有人爱，觉得老天亏待你，我建议你多学习为别人付出，去探访病人、烤点心送给邻居、开车接送那些没有交通工具的人，最重要的是成为一个好的倾听者。

    这个世界有很多人跟你一样寂寞、灰心，当你忙着付出时，保证你的「自我无用感」会逐渐消失。

    只要你愿意松手，就可以卸下这条沉重的铁链。

    你的自卑感来自于用不成熟的眼光看事情，以致于扭曲了事实。

    如果要我画一幅漫画来象征为数众多的缺乏自信心的成年人，我会画一个弯腰驼背、疲惫不堪的旅行者，肩上拖着一条很长的铁链，上面绑着一大堆破铜烂铁、旧轮胎和各种垃圾，每一件废物上都详述一个令人羞辱的事件──失败、丢脸、被拒绝的经历。这个丧气的人吃力地向前走，在每片好山好水上留下深刻的拖痕。其实这个旅行者只要放下铁链，就可以卸下这个使他动弹不得而且疲惫不堪的重担。

    耶稣教导他的门徒：『凡劳苦担重担的人，可以到我这里来，我就使你们得安息。我心里柔和谦卑，你们当负我的轭，学我的样式，这样，你们心里就必得安息。因为我的轭是容易的，我的担子是轻省的。』（《圣经》马太福音11章28-30节）

    你愿意放下你的重担吗？！